Утренние страницы как #психопрактика описаны в книгах Джулии Кэмерон. В частности, в «Путь художника». Несмотря на название, книга не о художниках, а о творческом человеке. О всех нас. В каждом живет творческое начало, каждый нуждается в самовыражении и познании себя.

Три утренние страницы, исписанные от руки (обязательно) каждый день сразу после подъема помогают избавиться от всего лишнего, засоряющего наш ум, выразить на бумаге все внутренние голоса и унять те, что больше не полезны. Утренние страницы, если их выполнять старательно, откроют творческое начало в любом человеке и натолкнут на новые мысли и образы.

Что с ними делать?

Писать. В первую очередь исполнительно писать. Как послушный летописец записывать все, что приходит в голову в утренние часы. Не пересматривать и никому не показывать. Перечитывать, когда тетрадь закончится или, к примеру, раз в год 31 декабря, чтобы выделить маркером чудесные, полезные и нужные мысли. Остальное забыть.

Это и вариант психотерапии, и практика выражения собственных мыслей, и поиски спрятанного под слоем суеты рационального и умного зерна размышлений.

Сколько я практиковала?

В общей сложности год, но с перерывами. Ранние подъемы из психопрактики #1 способствуют, потому что самое ценное написать страницы прямо на границе сна и реальности.

Какие впечатления?

Самонаблюдение. Внимание к себе. Самоуважение за каждодневный труд, потому что видишь результат. Тетради, исписанные убористым почерком. Много новых и свежих мыслей, скрытых под слоем бытовых ситуаций и суеты, только успевай записывать. Открывает любой вид творческой деятельности.