Что за странные названия? )))
Очень крутая процедура! Поверьте на слово, что она восхитительна. А лучше всяких слов-только дело: попробовать.
Почему я отнесла это к #психопрактика, если речь о физическом уровне, в конце объясню.
В общем, в том или ином виде промасливающие процедуры для тела все пробовали. Скажем, нанести масло для тела после душа или массаж с маслом. Да, работает на питание и увлажнение кожи. Но не то! Не приживались привычки. То тело липкое, то масло закончилось, то сезон не подходящий.
Процедура абхъянги пришла к нам из Индии и других ближайших к ней стран. Секрет в том, что масло наносится перед душем, а не после! , желательно утром. И потом смывается убтаном-тончайшим аюрведическим порошком.
Масло:
Итак, начать надо с подбора масла. Аюрведа ( наука такая о здоровье, от санскр. आयु «āyu» — «значение жизни», «принцип жизни», или «длинная жизнь» и वेद «veda» — знание) советует все средства для кожи делать такими, которые можно было бы без опасения съесть. Так что, отлично, если масло будет куплено в продуктовом магазине. Есть классификация людей на доши, которые преобладают в теле -вата, пита, капха и их вариации. Советую почитать об этом для подбора нужного масло, а если слишком сложная наука, то оливковое, кокосовое или кунжутное масло методом проб всегда будут кстати. Можно сделать смесь масел и добавить эфирные для аромата.
Последовательность:
Итак, поутру наносим на сонное тело тёплое масло ( я грею бутылочку под струёй воды) массажными движениями, начиная с лица, ушей и до кончиков пальцев стоп. Оставляем масло минут на 10. Можно задействовать волосы по желанию.
Сначала я думала, что неумытое тело впитает с маслом выделенные за ночь токсины и мне конец)))). Но я понаблюдала и поняла, что эффект противоположный . Масло собирает с собой все жирорастворимые загрязнения на коже, включая страшное слово «токсины». Теперь, после хорошего поглаживания и активного самомассажа стоп и ушей ( это важно) можно смывать масло с тела.
Как вы знаете, масло просто так отступит. Надо или кипятком себя полить и мылом намылить, или ходить с жирной кожей весь день.
Но не так! Мудрая процедура, говорю же, все продумано! Нужно нанести убтан.
Убтан:
Смесь муки, трав, специй и зёрен, измолотых в тончайшую пыльцу.
Вариаций составов полно. Когда войдёте во вкус — можно измельчать, смешивать и пробовать, но, для начала, простейший.
Разбавленная до консистенции густой сметаны овсяная, нутовая или рисовая мука. Наносим толстым слоем на тело. Массируем, скрабируем, ополаскиваем тёплой водой. Масло смывается отлично!
Это не так затратно, как кажется. И масла, и муки уйдёт не больше 50 грамм. Обычный крем из какого-нибудь бодишопа магазина выйдет дороже по расходу, а эффект все равно не станет аюрведическим.
Итог:
тело напиталось, отдало лишнее, взяло нужное.
Личные наблюдения:
За 15 дней практики я влюбилась в абхъянгу. Утро начинается с предвкушения масляного самомассажа. С общения с телом.
Результат не только внешний. На многие ситуации я реагирую спокойно как танк, сама себя удивляя этим. Потому что мне спокойствие только снилось, и то не всегда)).
Попробуйте проделать все правильно не менее 10 дней, а потом поделитесь своими наблюдениями.
Вот основная причина, почему я абхъянгу отнесла к психопрактикам: моя подруга, телесный терапевт, говорит, что нельзя проработать ни одну проблему только на интеллектуальном, ментальном уровне, в отрыве от физического. Обязательно прожить и проработать в теле, в движении, в массаже… А не то носиться нам с проблемами, как с писаной торбой долгие годы. Такие уж мы цельные натуры.
Всем психоздоровья))) (психо (ψῡχή) душа, если что).